pitämiseksi Daryl Conner
1. heinäkuuta 2020
Ota ammattia, joka on fyysisesti rasittava ja suoritetaan usein rajoitetuissa, kosteissa tiloissa, lisää lämpimään ilmaan kuivausrummilta ja muilta työkaluilta sekä koirien, kissojen ja työtovereiden lämmin, samoin kuin työtovereiden sekä työtovereiden sekä työtovereiden sekä työtovereiden sekä työtovereiden lämmin Kesäajan hoitaminen voi olla höyryinen kokemus.
Me kaikki ymmärrämme tarkalleen, kuinka välttämätöntä on pitää eläimet hoidossa sekä mahtavia ja mukavia – mutta entä meistä? Joissakin tapauksissa jopa ilmassa varustetut työtilat eivät tunne mahtavia riittävästi työskennellessäsi.
Tässä on 10 ehdotusta, jotka auttavat sinua pysymään jäähdytyksessä lämpötilan noustessa:
1. Juoma: Lämpimissä ympäristöissä me kaikki hoitamme enemmän, samoin kuin se tarkoittaa, että vaadimme kompensoidaksemme nesteen määrää. Vaikka juomasi kuinka paljon vettä juot, riippuu sekä yksityisestä kehostasi ja liikuntatasosta, asiantuntijat ehdottavat juomista puolet kehon painosta unssina vettä. Esimerkiksi, jos arvioit 160 kiloa, sinun pitäisi juoda noin 80 unssia vettä päivässä.
Jos et ilahduta tavallisen veden makua, ajattele tuoreen sitruunamehun, mintunlehden, kurkkuviipaleiden tai muiden luonnollisten makujen lisäämistä siitä, että siitä tulee paljon miellyttävämpi. Eristetyt, uudelleenkäytettävät vesipullot pitävät juomasi tuoreina, puhtaina ja jäisinä koko ajan, samalla kun se on ystävällinen ympäristöön.
Mainokset
2. Tarkista vitamiinin saanti: Alabaman yliopiston suorittamat tutkimukset osoittivat, että jotain niin helppoa kuin C -vitamiinin ottaminen voi parantaa suvaitsevaisuutta lämpimälle ja tehdä kesäaikaisesta sääolosuhteista paljon mukavampaa. Vain 250 milligrammaa päivässä, tämä on kokeilun arvoinen, jos kesäaika lämmin on ongelma sinulle1.
3. Oja raskas ateriat: Rasvaisen pihvin lounaan sulattaminen tai muutama viipale pizzaa on paljon kehollesi työtä ja voi saada sinut tuntemaan lämpimämmäksi. Vaihda kevyempiin välipaloihin työskennellessäsi samoin kuin näet tarkalleen miltä sinusta tuntuu. Kokeile tuoretta salaattia sekä joitain mehukkaita hedelmäviipaleita, jotka lisäävät nestettäsi ja vitamiinia, samoin kuin yksinkertaisempia ruuansulatuksessa.
4. Kytke tuuletin: Älä aliarvioi liikkuvan ilman voimaa. Jopa pieni tuuletin, joka ohjaa ilmavirran sopimuksellesi työskennellessäsi, auttaa sinua tuntemaan olosi paljon mukavammaksi. Jos sinulla on tilaa, yhden tai paljon suurempien fanien lisääminen voi pitää sinut työskentelemään kätevästi kuumina päivinä.
5. ilo spritzistä: Pidä ruiskupullo vettä työkaapissa ja spritz -sopimustasi sekä pulssipisteitä usein päivän aikana. Se ei vain tunnu hyvältä, mutta haihtuminen auttaa alentamaan kehon lämpötilaa.
6. Vaatekaapin muuttaminen: Vaihda tiukka hoitovaatteet löysämpiin versioihin. Monet hiukset – repelloivat materiaalit, joita käytämme lämpötilassa. Jos kuitenkin valitset löysän hoito liivin tiukan hoitotakin sijasta, voit todella tuntea eron. Tykkään käyttää kesällä polvipituutta liiviä ja puuvillakaprisia. Liivi on pitkä riittävä pitämään hiukset jalkani pois, riippumatta siitä, että se on riittävä, jotta ilman kiertää vapaasti.
Voit myös miettiä vaatteita, joita markkinoidaan urheilijoille. Lukuisat on valmistettu materiaalista, joka on jonkin verran hiuksia – ja samoin kuin pahoja kosteutta pois iholta. Myös monet ovat strategisesti kehittyneet, jotta ihmiset ovat mahtavia, kun he osallistuvat aktiiviseen urheiluun.
7 7 Nämä ovat putkia, jotka ovat täynnä absorboivia geelikiteitä, samoin kuin mahtavaan veteen liottaessa geelikiteitä turvottavat ja pitävät kosteutta. Käytä sitä kaulan ympärillä jäähdyttämään ihoa ja pidä mahtavaa kuumana päivänä. Pidä samoin varaosa jääkaapissa tai jäähdyttimessä ja vaihda ne, jos alat tuntea olonsa lämpimästi. Kun olin Memphis -talon groomer, nämä olivat osa jokapäiväistä kesäaikaa.
8. Lisää ilmankuivain: Jos työalueesi ei ole vain lämmin, vaikka se saa sinut tuntemaan lämpimäksi enemmän. Suuri kuivauslaite tekee alueestasi paljon paljon mukavamman – etenkin kuumalla säällä. Täydellinen perheenjäsenen kosteus on 40–50%. Bonus: Kosteuden vähentäminen auttaa myös välttämään hometta ja hometta, mikä tekee ilmasta (ja lemmikkieläimistä) hengittämään terveellisemmin.
9. Laskea aurinko: Verhot ja kaihtimet ovat haastavia hoitoilmapiirissä, koska ne keräävät sekä hiuksia että hilseitä ja ovat vaikeasti pitää puhtaana. Jos käytät oikein asennettavia solutyyppisiä sävyjä, voit vähentää aurinkoenergiaa jopa 80%.
Jos myymälä on aurinkoinen ja materiaaliikkunapeite, joka ei ole kiehtovaa sinulle, saatat ajatella auringon estämistä ikkunoihisi. Se on edullinen, estää säteilevän lämpimän virtauksen, samoin kuin voi vähentää aurinkoa lämpimästi jopa 79%2.
10. Ajattele tuntien muuttamista: Jos olet verkossa, missä se on viileämpi aamulla, usko ABOnull